Categoria: Saúde & Bem Estar

Saúde e Bem Estar estão interligados o tempo inteiro. A saúde é primordial para qualquer ser vivo e o bem estar é sentir-se pleno, realizado, com boa disposição física, intelectual e espiritual. Saúde e Bem estar devem estar em comunhão com plena satisfação.

Páscoa: Os benefícios e malefícios do chocolate

O Chocolate é um produto de sabor muito agradável, rico em gordura, carboidratos e  muitas calorias. Com a aproximação da Páscoa é natural o aumento do seu consumo,  principalmente pela enorme variedade que enchem os olhos.
chocolate

Mas, também é considerado um vilão para quem deseja emagrecer e um amigo para agilizar o raciocínio, melhorar o humor, combater o estresse, ansiedade, hipertensão e depressão, além de ser afrodisíaco.

Quem faz as observações, é a nutricionista Sheila Silva Castro, do Hospital e Maternidade Beneficência Portuguesa de Santo André, esclarecendo que o chocolate é um alimento benéfico à saúde, porém, principalmente nesta época deve-se ficar atento ao consumo para não exagerar.

O chocolate é produzido a partir do cacau, é composto de massa de cacau, sacarose, manteiga de cacau e outros ingredientes adicionais. Contém gordura, carboidratos, cálcio, ferro, potássio, cobre, manganês, magnésio, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12, cafeína, feniletiamina e teobromina, que agilizam e estimulam o raciocínio.

Os ansiosos, apaixonados e tensos sempre encontram alívio em uma barra de chocolate. Já que tem a capacidade de elevar os níveis de serotonina e endorfina causando sensação de bem estar, além de promover a disposição, evitar o mau-humor e a depressão. Ler mais

Instituto Butantan: um local de lazer, aprendizado cultural e biológico

Claro que o Instituto Butantan já é reconhecido mundialmente por ser o principal produtor imunológico do Brasil, sendo um grande colaborador pela saúde global não apenas de São Paulo, mas também pelo mundo todo.

A missão do Instituto de forma generalizada é pesquisar, desenvolver, fabricar e fornecer produtos e serviços para a saúde da população.

Atualmente, mais famoso e mais comentado do que nunca, como base no desenvolvimento de vacinas contra a Covid-19, o Instituto Butantan é referência na cura e prevenção de diversas doenças em parceria com o Ministério da Saúde, desde 1901.

Além disso, o Instituto promove a visitação pública para conhecer os Museus (Microbiologia, Biológico, Histórico, Saúde Pública Emílio Ribas); a biblioteca; o parque; a colônia de macacos do Macacário; o Reptilário – um espaço onde os lagartos e quelônios são soltos para promover testes; a vasta área verde para uma caminhada ou práticas de atividades físicas; e as maravilhas da arquitetura dos prédios que ficam por lá.

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“Todas As Mulheres do Mundo” nos faz refletir sobre o nosso papel na sociedade

Estamos em mais um mês que comemora-se o Dia Internacional da Mulher, e é importante lembrar que além de saudar todas as mulheres do mundo, é admirável sentir a real essência desta data, já que a mesma está interligada às emoções femininas.

“Todas as mulheres do mundo” são importantes e encontrar o seu “EU” neste universo é papel principal de cada uma. O mês das mulheres é apenas um espaço para debates, acertos, admirações, homenagens, reconhecimento à àquelas que foram e são os maiores exemplos das nossas raízes.




Muitas vezes, nós mulheres de maneira direta ou indiretamente nos atacamos por meio de julgamentos e sentimentos ou atitudes exteriorizadas que causam desconforto ou constrangimento, dependendo do momento ou da situação. Sem ao menos tentar se colocar, ainda que por alguns segundos, no lugar da outra.

Silenciar o mundo e saber ouvir, também faz parte das mulheres, já que muitas vezes reclamamos e conduzimos a comunicação com os homens (maridos, namorados fixantes ou até mesmo, amigos), sendo nós mesmas, locutoras e receptoras.
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Bebida X Refeição

Será que é mesmo verdade que comer e em seguida ingerir líquido aumenta o tamanho da medida da cintura?

Para esclarecer essa dúvida, a Nutróloga e Médica ortomolecular, Drª Liliane Oppermann, explica:

“Quando bebemos muito líquido, o estômago pode se dilatar. Com isso, a pessoa tende a comer um pouco mais, o que consequentemente trará um certo ganho de peso, no entanto, não há relação direta entre o consumo de líquido e o aumento de gordura na região abdominal.”
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Alimentos saudáveis associam-se a beleza?

Você é o que você come? Muitos especialistas em estética e saúde afirmam que sim. O ditado popular, geralmente quando falado, está ligado a questões de saúde, expressa uma verdade indiscutível e atinge também outros fatores, como humor, auto estima e beleza.

Vale a pena conferir algumas dicas alimentares que podem ser aplicadas no seu dia-a-dia; afinal, uma mudança simples no hábito alimentar pode significar muito para a sua beleza. Confira:

Cabelos

Para ter cabelos bonitos e evitar a queda e o enfraquecimento dos fios, é necessário ter uma alimentação balanceada e focada em vitaminas e minerais.

Vitaminas “A, B e zinco” são fundamentais. Dê preferência a alimentos integrais como aveia, centeio, cevada, arroz integral, soja, leite, frutas e legumes.

É importante saber que o radicalismo nas dietas, comprometendo a quantidade de proteínas e vitaminas, dificulta o crescimento dos fios e acentua a perda do brilho dos cabelos.

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Dicas básicas para manter o corpo em cima no verão

O verão se aproxima e as ruguinhas de preocupação com o corpo já começam a surgir. Afinal, estar em forma nesta estação é tudoooo de booommmm!

Vale ressaltar que esta meta não é apenas das mulheres, os homens também entram nesta cota.  Mas, é necessário alguns ajustes diários para equilibrar o que não está bom e ainda balancear uma vida mais saudável. Para isso,  dedicação, uma dieta equilibrada e um programa de atividade física para alcançar os resultados desejados é fundamental.

Aí vai algumas dicas generalizadas que podem contribuir para todos àqueles que querem abraçar o verão e sair desfilando saúde por aí:

  • Coma mais fibras e evite o açúcar. Essas duas atitudes são um bom começo para quem quer perder alguns quilos, principalmente na região abdominal.
  • fibras
  • Se puder, dê um tempo dos equipamentos na academia e diversifique nas modalidades. Como uma caminhada, uma corrida, um treinamento funcional. São opções bastante prazerosas e divertidas, além de garantirem um bom resultado.
  • Que tal aposentar um pouco a esteira; uma ida a praia, a rua, ao parque, trazem excelentes resultados físico, psicológico, mental e corporal.  São exercícios intercalados com a sua rotina, que lhe darão prazer, bem estar, contribuem para eliminar a gordura de maneira eficaz e positiva.
  • Cuide da mente. Claro que o corpo pede atenção, mas a mente é o nosso principal comando. É através do bom funcionamento do cérebro que fazemos escolhas, tomamos decisões com medidas preventivas. É importantíssimo distrair a mente, optar por uma boa leitura, uma meditação ou uma yoga.
  • É muito válido ouvir as suas vontades, permitir de vez em quando comer as coisas que gosta muuuuuito, sem culpa. Sair do estresse diário, ou seja, tirar um dia para descansar, aquele dia chamado improdutivo, porém muito valioso para repor as energias e orientar as ideias.
  • Claro, que não é para se ter uma exigência a curto prazo, mas dicas básicas são fundamentais para elevar a auto estima e agarrar novas possibilidades com muita força de vontade. A melhor hora é agora! Bora começar! Experimente!