Prática contribui para a redução da ansiedade, melhora da postura e aumento da flexibilidade, aspectos que impactam diretamente a rotina emocional e funcional das mães
Entre tarefas domésticas, cuidados com os filhos, trabalho e vida pessoal, muitas mães enfrentam o desafio de conciliar múltiplas funções diariamente. Diante desse cenário, a prática do Pilates em casa tem se mostrado uma ferramenta eficaz para promover alívio físico, bem-estar mental e mais qualidade de vida, especialmente para mulheres que têm pouco tempo disponível. A avaliação é da personal trainer e fisioterapeuta Vanessa de Andrade, referência nacional em Pilates, com mais de 12 anos de experiência na área.
