Tag: corpo saudável X alimentação

Alimentos saudáveis associam-se a beleza?

Você é o que você come? Muitos especialistas em estética e saúde afirmam que sim. O ditado popular, geralmente quando falado, está ligado a questões de saúde, expressa uma verdade indiscutível e atinge também outros fatores, como humor, auto estima e beleza.

Vale a pena conferir algumas dicas alimentares que podem ser aplicadas no seu dia-a-dia; afinal, uma mudança simples no hábito alimentar pode significar muito para a sua beleza. Confira:

Cabelos

Para ter cabelos bonitos e evitar a queda e o enfraquecimento dos fios, é necessário ter uma alimentação balanceada e focada em vitaminas e minerais.

Vitaminas “A, B e zinco” são fundamentais. Dê preferência a alimentos integrais como aveia, centeio, cevada, arroz integral, soja, leite, frutas e legumes.

É importante saber que o radicalismo nas dietas, comprometendo a quantidade de proteínas e vitaminas, dificulta o crescimento dos fios e acentua a perda do brilho dos cabelos.

Ler mais