Categoria: Saúde & Bem Estar

Saúde e Bem Estar estão interligados o tempo inteiro. A saúde é primordial para qualquer ser vivo e o bem estar é sentir-se pleno, realizado, com boa disposição física, intelectual e espiritual. Saúde e Bem estar devem estar em comunhão com plena satisfação.

Alimentos saudáveis associam-se a beleza?

Você é o que você come? Muitos especialistas em estética e saúde afirmam que sim. O ditado popular, geralmente quando falado, está ligado a questões de saúde, expressa uma verdade indiscutível e atinge também outros fatores, como humor, auto estima e beleza.

Vale a pena conferir algumas dicas alimentares que podem ser aplicadas no seu dia-a-dia; afinal, uma mudança simples no hábito alimentar pode significar muito para a sua beleza. Confira:

Cabelos

Para ter cabelos bonitos e evitar a queda e o enfraquecimento dos fios, é necessário ter uma alimentação balanceada e focada em vitaminas e minerais.

Vitaminas “A, B e zinco” são fundamentais. Dê preferência a alimentos integrais como aveia, centeio, cevada, arroz integral, soja, leite, frutas e legumes.

É importante saber que o radicalismo nas dietas, comprometendo a quantidade de proteínas e vitaminas, dificulta o crescimento dos fios e acentua a perda do brilho dos cabelos.

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Dicas básicas para manter o corpo em cima no verão

O verão se aproxima e as ruguinhas de preocupação com o corpo já começam a surgir. Afinal, estar em forma nesta estação é tudoooo de booommmm!

Vale ressaltar que esta meta não é apenas das mulheres, os homens também entram nesta cota.  Mas, é necessário alguns ajustes diários para equilibrar o que não está bom e ainda balancear uma vida mais saudável. Para isso,  dedicação, uma dieta equilibrada e um programa de atividade física para alcançar os resultados desejados é fundamental.

Aí vai algumas dicas generalizadas que podem contribuir para todos àqueles que querem abraçar o verão e sair desfilando saúde por aí:

  • Coma mais fibras e evite o açúcar. Essas duas atitudes são um bom começo para quem quer perder alguns quilos, principalmente na região abdominal.
  • Se puder, dê um tempo dos equipamentos na academia e diversifique nas modalidades. Como uma caminhada, uma corrida, um treinamento funcional. São opções bastante prazerosas e divertidas, além de garantirem um bom resultado.
  • Que tal aposentar um pouco a esteira; uma ida a praia, a rua, ao parque, trazem excelentes resultados físico, psicológico, mental e corporal.  São exercícios intercalados com a sua rotina, que lhe darão prazer, bem estar, contribuem para eliminar a gordura de maneira eficaz e positiva.
  • Cuide da mente. Claro que o corpo pede atenção, mas a mente é o nosso principal comando. É através do bom funcionamento do cérebro que fazemos escolhas, tomamos decisões com medidas preventivas. É importantíssimo distrair a mente, optar por uma boa leitura, uma meditação ou uma yoga.
  • É muito válido ouvir as suas vontades, permitir de vez em quando comer as coisas que gosta muuuuuito, sem culpa. Sair do estresse diário, ou seja, tirar um dia para descansar, aquele dia chamado improdutivo, porém muito valioso para repor as energias e orientar as ideias.
  • Claro, que não é para se ter uma exigência a curto prazo, mas dicas básicas são fundamentais para elevar a auto estima e agarrar novas possibilidades com muita força de vontade. A melhor hora é agora! Bora começar! Experimente!

Dia das Crianças: Andar de Bike

Andar de bike é tudoooooo de bommmmm!

A sensação de liberdade, de sentir o vento bater no rosto, esvoaçar os cabelos, embalar a velocidade é algo imprescindível na vida das crianças, principalmente na infância. Afinal, depois dos primeiros passos, do primeiro triciclo, vem a primeira bicicleta.

E como não ensinar, partilhar, e compartilhar estes momentos tão maravilhosos que podem ser feitos em grupos de família, amigos, colegas e até mesmo desconhecidos que encontramos por aí, e também são simpatizantes deste esporte maravilhoso.

Claro que, no dia das crianças vividos há longos anos, há muitas crianças, adolescentes, adultos, idosos que hoje, se recordam de um grande e valioso presente: a bicicleta.

Sim, passam anos e anos e este presente e/ou brinquedo nunca sai de moda ou fica ultrapassado. Faz parte da vida, da rotina de muitas pessoas. Pedalar também é considerada uma paixão mundial!

 

Afinal, nada se compara ao simples prazer de pedalar!

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O que são os Dermocosméticos na nossa vida?

Neostrata Minesol Unify protetor facial

Os Dermocosméticos já fazem parte da pele das pessoas. Claro que as mulheres são mais assíduas no uso, mas os homens também estão mais antenados com os milagres que esses produtos podem fazer.

Entre os cuidados para a pele facial ou corporal, há inúmeras opções no mercado de cosmetologia, sendo assim com variedade de indicação, marcas e preços também.

Vale a pena lembrar que, cada individuo tem o seu tipo de pele e isso não significa que a pele do rosto seja igual a pele do corpo. Como exemplo, algumas pessoas têm a pele facial oleosa porém, a corporal é seca.

Liftactiv Vichy Supreme para a área dos olhos

Os dermatologistas e até mesmo especialistas em estética podem ajudar a decifrar e indicar os melhores produtos para a sua pele.

Atualmente, há uma grande variedade de produtos para a pele, sendo cada um com a sua exclusividade. Entre alguns, podemos citar as excelentes opções de tratamentos anti-sinais ou anti-idade, podendo serem usados a partir dos 25 anos. Há uma gama de hidratantes, protetores oil free para as mais oleosas ( feitos sem óleo vegetal, formulados para não deixar a pele ainda mais oleosa), redução de flacidez, manchas e cicatrizes de acne, protetor ou foto protetor, anti-estrias e celulites, clareamento da pele, tratamento para o couro cabeludo, enfim… há uma    especialidade para cada parte do corpo.

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Nem só de álcool em gel vivem as mãos: esfoliar e hidratar é essencial

Em tempos de Pandemia da Covid-19, o uso do álcool em gel ganhou destaque em questão de prevenção e higienização das mãos. Mas não podemos esquecer os cuidados diários com as nossas escudeiras, já que precisamos delas para exatamente tudo. É extremamente necessário ter um esfoliante para remover as impurezas e os resíduos que a lavagem simples com sabão ou sabonete líquido ou em barra, detergente não eliminam.

Além de fazer uso diário do creme hidratante indicado para as mãos, que contribui para evitar as rugas, as manchas e aliviar o ressecamento. Prefira os que tenham FPS (Fator de proteção solar) para proteger suas mãos, até mesmo no inverno. E reaplique sempre que possível após cada lavagem.
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a Psicologia de Imagem

Marjorie Vicente: psicologia e moda formando uma nova proposta

Estudos aprimorados em NY e CA começam a ser aplicados no Brasil e revelam um novo conceito: a Psicologia de Imagem

Com uma ideia extremamente inovadora e pertinente à sociedade atual que, cada vez mais, dá importância ao uso de imagens na comunicação, propagandas, rótulos de produtos, em tudo o que consumimos, nos impressionamos e acreditamos surge o conceito da Psicologia de Imagem. Trazida para o Brasil através da psicóloga Marjorie Vicente, a proposta é abrangente e aborda diversos nichos e aspectos em torno da imagem: seja para promover consultoria a uma imagem pública ou corporativa, auxiliar com os conflitos existentes entre a imagem real e aquela desejada, estimular estilos e personalidades a partir de estudos da imagem corporal no meio da Moda ou trabalhar transtornos alimentares.  Fatos que tornam o estudo e aplicação extremamente importantes para o meio em que vivemos.

“A Psicologia de Imagem, a partir da Abordagem Centrada na Pessoa, é baseada nos valores que carrego para minha vida: a empatia, congruência e aceitação positiva incondicional. Ou seja, a partir de um trabalho que está dentro da linha Humanista da Psicologia, a proposta é aceitar os clientes incondicionalmente nesta relação e, ao lado deles, buscar o equilíbrio entre as imagens real e a desejada. Ou nos casos de pessoas que sofrem com as distorções de imagem, equilibrar o que é a imagem real e aquela percebida pelo cliente”, conta a psicóloga Marjorie Vicente.

Segundo a psicóloga, as premissas citadas – aquelas que geram o aceitamento total e integral do próximo – deveriam fazer parte de nossas relações constantemente. O que permitiria que as pessoas revelassem seus verdadeiros “eus” mais facilmente.

No entanto a expertise de Marjorie vai muito além das questões clínicas que envolvem a psicologia. A psicóloga estudou a respeito da imagem corporal no meio da Moda
e trabalhou como Consultora de Imagem – conhecimentos que deram bagagem prática à Psicologia de Imagem.  “Acredito que toda essa vivência tenha proporcionado uma evolução incrível ao conceito criado. Não sou, de forma alguma, contra a moda e tendências, mas acredito que a aplicabilidade do modismo pode ser consciente e equilibrada, revela Marjorie. Ler mais