Categoria: Saúde & Bem Estar

Saúde e Bem Estar estão interligados o tempo inteiro. A saúde é primordial para qualquer ser vivo e o bem estar é sentir-se pleno, realizado, com boa disposição física, intelectual e espiritual. Saúde e Bem estar devem estar em comunhão com plena satisfação.

Chocolate – uma delícia que previne doenças

Além de saboroso, o chocolate também auxilia no combate a diversas patologias

A páscoa se aproxima e com ela o chocolate torna-se o personagem principal. Branco, amargo, ao leite, não importa. O chocolate nesta época é opção de presente em formato de ovos maciços ou ocos, recheados com pequenos brinquedos, bombons ou doces variados. O fato é que seu consumo aumenta significativamente nesta época do ano. Uns dizem não gostar tanto assim, outros adoram.

Mas afinal, o chocolate faz bem ou não? Conhecido por ser uma substância anti-fadiga, que combate o cansaço e o desânimo, o chocolate é um alimento calórico que possui efeitos benéficos à saúde. Isso devido aos polifenóis – substâncias antioxidantes e protetoras contra uma série de doenças.

De acordo com o nutrólogo e médico antroposófico, Dr. José Roberto Kater, ‘um tablete de chocolate de 50 gramas tem duas vezes mais polifenóis do que um copo de vinho tinto e tanto quanto uma xícara de chá verde. Os polifenóis contêm cerca de 20 a 45% do peso da fava de cacau e são excelentes antioxidantes’. Para se ter uma ideia, uma xícara de chocolate quente possui atividade antioxidante maior que uma xícara de chá preto, três vezes maior que uma xícara de chá verde e o dobro que um copo de vinho tinto.

Como antioxidante, o cacau é protetor cardiovascular e agente diminuidor da pressão sanguínea, contribuindo para reduzir a oxidação das proteínas que formam as placas de ateroma que obstruem as artérias e diminuindo a agregação das plaquetas, o que diminui também o risco de formação de coágulos. ‘Mas, um alerta: este fator protetor não acontece se o chocolate for consumido com leite, pois o mesmo prejudica a absorção dos polifenóis’, explica o nutrólogo.

O doce mais consumido no mundo é encontrado em bebidas quentes, drinques, tabletes e ovos de páscoa. Ler mais

Banho: sua hora, sua vez…

A hora do banho é um dos momentos mais intensivos na vida do ser humano, afinal é possível transformar esse momento único em algo relaxante e prazeroso.

Um bano de banheira com sal grosso, ervas aromáticas e espuma é perfeito para quem teve um dia estressante e quer relaxar. Mas, para quem não tem banheira pode usufruir das mesmas propriedades adaptando as dicas numa boa ducha. Basta amarrar um saquinho de tecido fino com os produtos indicados no local da saída da água.

Uma receita simples e rápida de banho relaxante é preparar uma infusão com flores de lavanda, esperar alguns minutos, coar e jogar na água da banheira, e/ou, na ducha, o preparo pode ser jogado diretamente sobre o corpo com uma jarra após o banho. O ideal é jogar do pescoço para baixo e deixar secar, sem enxaguar. A água deve ser morna, já que essa temperatura elimina as toxinas do organismo na medida certa e revigora as energias.

Além das ervas, o sal grosso é utilizado há séculos por seus efeitos terapêuticos. A rainha famosa por sua beleza, Cleópatra, tinha o hábito de tomar banho de sal grosso no Mar Morto para conservar a pele. O sal grosso tem efeito antienvelhecimento, ajuda nas dores musculares, cicatrização e faz fluir as nossas energias. Para os interessados, após o banho, jogue dois copos de sal grosso na água da banheira ou misturar na água e jogar direto no corpo.

Anote aí mais alguns ingredientes que são relaxantes e possuem funçoes instigantes:

Hortelã: revigora as energias e tonifica os músculos.
Jasmim e Lavanda: mandam embora o estresse e a tristeza
Cipestre: melhora a circulação e tira o inchaço.
Sal Grosso: é relaxante muscular e tira a energia negativa acumulada. Mas, cuidado: ele também retira as energias positivas do nosso corpo, por isso deve ser utilizado junto com as ervas para repor tudo na medida certa.
Camomila: é relaxante. Durante o banho de chuveiro, aproveite os benefícios da erva molhando discos de algodão na mistura da água e coloque sobre os olhos.
Sálvia e Arnica: anti-inflamatório e bons para a pele também.
Rosa Vermelha: desperta as energias do amor e traz boas vibrações.

Atenção: Todos os ingredientes podem ser combinados para aumentarem o efeito combinado, mas o mais importante é que você entre no clima, como: ouvir uma música trânquila e relaxante, deixar a luz mais baixa e suave e repirar fundo o vapor das essências.

Boa sorte!!!

Verão e o corpo

Emagreça com saúde para a temporada de verão, afinal disciplina e força de vontade são requisitos fundamentais para quem quer perder peso e ao mesmo tempo preservar a saúde.

De acordo com um levantamento do IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, 40% da população brasileira está fora do peso. Infelizmente não existe milagre e nem mágica para emagrecer e um dos fatores mais importante nesta tarefa está ligado à motivação, autoestima e, principalmente, à maneira como o individuo lida com a falta de controle das atitudes e que levam a hábitos alimentares errados. A pessoa que está disposta a emagrecer precisa ter muita disciplina e força de vontade.

Quando o verão está próximo, as academias e centros de estética recebem um número maior de pessoas em busca do emagrecimento e do corpo bonito e grande parte sem nenhuma orientação especializada. O nutricionista Lucas Gössling, do Linnus Institute Centro Avançado de Medicina Preventiva e Estética Médica, acredita que estas pessoas devem ser orientadas sobre um emagrecimento com responsabilidade e forma saudável. “Este é o melhor caminho para não agredir o organismo”, afirma.

Lucas destaca que devido ao grande acesso a informações muitas pessoas acreditam ter conhecimento suficiente para elaborar o próprio programa de exercícios e plano alimentar e acabam frustradas. “Sem empenho e dedicação, não haverá resultados. A orientação especializada é fundamental para traçar as estratégias e objetivos”, assegura o profissional.

Além da reeducação alimentar e da dieta balanceada, a prática de atividades físicas e tratamentos específicos são recomendáveis. No entanto, as dietas milagrosas ainda integram a programação de quem deseja emagrecer rapidamente. E neste aspecto, Lucas alerta que esse tipo de comportamento leva a prejuízos para o corpo e para a saúde. De acordo com ele, o que não é raro acontecer é a pessoa se envolver em uma dieta bastante restritiva em busca de resultados rápidos e, após este período acaba engordando novamente. Lucas ensina que neste período de escassez alimentar, o organismo passa a otimizar o aproveitamento das calorias ingeridas. “Ao verem na balança o peso desejado, consideram a missão como cumprida e retomam os hábitos antigos voltando a engordar, quando deveriam readequar a dieta, levando em consideração o novo peso e a nova rotina de exercícios, para assim manter se em boa forma”, orienta. Ler mais

Doenças de pele no inverno

As baixas temperaturas do inverno costumam desencadear uma série de doenças, inclusive dermatológicas. Alergias, eczemas, psoríase e dermatite seborréica são algumas das afecções mais comuns nessa época do ano.

 
Por que isso ocorre? A oleosidade natural da pele é muito importante para proteger o corpo do frio, da penetração das bactérias, fungos, vírus, de poluentes do ar, do contato com alergenos como poeira, mofo e fibras de tecidos. No frio, além de menor sudorese e menor ativação das células que produzem o manto hidrolipídico da pele, temos o hábito de tomar banhos quentes e demorados, que diminuem ainda mais a proteção natural da pele, por isso ela fica mais seca e suscetível.
 
Na entrevista abaixo, a médica dermatologista Dra. Eliandre Costa Palermo (CRM-SP 78723), vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, esclarece sobre as principais doenças dermatológicas que se manifestam nesta época do ano e como tratá-las. Confira! Ler mais

Tratamentos Estéticos durante a gestação

mamaeA gestação é uma fase na qual ocorrem muitas mudanças na vida da mulher, tanto do ponto de vista emocional como estético. Em relação a forma física, ela apresenta modificações visíveis: os seios crescem, o abdome pode sofrer com o acúmulo de gordura, os hormônios alteram o cabelo e a pele, existe o risco de aparecerem estrias. Por isso, o cuidado com o corpo durante a gestação é fundamental, pois influencia no bem estar da futura mamãe e contribui para uma rápida recuperação pós-parto.

“A gravidez é um tempo de transformações psicológicas, hormonais e estéticas. Torna-se necessário manter os cuidados com o corpo e adequá-los a essa fase, sempre com acompanhamento e aprovação do ginecologista”, destaca a médica dermatologista Dra. Marcella Delcourt, sócia-diretora da Melo Delcourt Clínica de Dermatologia, Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e colaboradora do grupo de Alergia e Fototerapia da Santa Casa de São Paulo.

Para saber quais as principais transformações que ocorrem neste período e os cuidados que a mulher deve ter com seu corpo, entrevistamos a Dra. Marcella Delcourt que fala sobre os tratamentos estéticos – facial e corporal – que podem ser realizados durante a gravidez. Ler mais

Dormir bem…

Quando estamos acordados podemos fazer um montão de coisas legais como assistir TV, ficar no computador, jogar
videogames, ler um livro ou até mesmo um gibi, trocar figurinhas jogando conversa fora com os amigos, se exercitar, passear, ir à sorveteria, comer uma pizza, beber um bom vinho… Ufa!

Geralmente é preciso se ocupar com essas coisas para no final do dia ter um sono trânquilo e relaxante. Mas alguém já explicou a stk206349rkevocê por que precisamos dormir?

Segundo especialistas do sono, a noite é recomendada para o descanso, o relaxamento do físico e do mental. A restauração desses é importantíssimo para recuperarmos a energia gasta durante o dia. É como um carregador de baterias que garante um novo estágio de funcionamento normal.

Com o relaxamento o corpo produz substâncias necessárias para o aprendizado, ou seja, para a memória. Isto faz com que o rendimento diário tenha uma melhor elevação tanto nas coisas novas como no processo de memorização de rotinas necessárias.
 
Uma noite de sono mal dormida causa sonolência diurna e cai bastante o aproveitamento. Nas crianças e adolescentes pode ser prejudicial na escola, já que sentem dificuldade em concentrar-se. Estas categorias devem ter uma noite de sono de pelo menos nove horas por noite. Já para os adultos, o recomendável é de sete a oito horas, porém há aqueles que só precisam de seis horas de sono para sentirem-se novos e recarregados.

Ainda segundo os especialistas, o cresimento das crianças é liberado quando elas estão dormindo. Isso significa que a criança que dorme pouco pode ter uma diminuição no ganho de peso e altura, pois acaba gastando mais energia do que deveria. Ler mais

Vaidade sexy com produtos afrodisíacos

Hot_flowers O mercado de cosméticos não pára e está entusiasmando o público feminino numa aliança bastante atrativa: unir a beleza com sensualidade. Uau!

Os especialistas garantem que já é possível encontrar no mercado produtos que deixam você sexy e “gostosa” como nunca. Afinal, ficar linda é uma delícia e se ao mesmo tempo que você cuida da aparência esquentar a relação com seu amor ficará melhor ainda.

Aos poucos os chamados cosméticos sensuais ou afrodisíacos estão sendo mais procurados pelas consumidoras. As mulheres vão experimentando e se rendem a este pequeno feitiço.
 
O que significa “afrodisíaco”?
Afrodisíaca é aquela sensação que tem o poder de estimular alguém sexualmente. E sendo sexualmente atrativo, aquece a líbido e desperta o sensual aguçando os sentidos. Mas, cada gosto é muito particular, o que pode ser sensual para uma pessoa pode não ser para outra. Dessa forma, não existe uma regra.
 
Mas é claro que os aromas contribuem. Usufrua das novidades em massagem com um óleo que esquenta. É supersexy e ao ser surpreendida com um beijo quente, aí sim, o clima esquenta e você pega fogo…

Esse é o grande segredo dos cosméticos afrodisíacos: a essência. Essa coisa de você brincar e descontrair o ambiente com cheirinhos gostosos e apetitosos, misturar texturas e temperaturas, faz você desfrutar de momentos ultra-prazerosos e se sentir a gostosa dos olhos dele.
 
Conheça alguns produtos que tratam a pele e ajudam a esquentar sua relação:

peel– Geléia Esfoliante Corporal, da SPA da Pele, retira as células mortas e melhora a textura da sua pele.

– Creme da Peel Line, revitaliza e aumenta a elasticidade da pele.

– Loção Umidificante para massagens, da Hotflowers. Ao ser passada em sua pele, aquece. É possível encontrá-la em diversos aromas.

– Hot Balls são cápsulas de óleo para massagem que aquecem a pele conforme o atrito, da Hotflowers.

kissme– Gel labial Kiss me, que esquenta ao contato com a pele. Aplicado nos lábios, proporciona um aquecimento gostoso e envolvente.

– Gel hidratante e comestível para massagens, da Hotflowers. Diversos aromas: Damasco com Chantilly, Amarula, Rum, Uvas.

– Óleo hidratante corporal Hot oil, da Kendra , elaborado com óleos de semente de uva, amêndoas e cravo, que proporciona sensação aveludada e maciez à pele.

– Óleo aromático hidratante para corpo, da Hot Flowers. Diversos aromas: Menta, Framboesa, Chocolate, Morango e Cereja.